Geluk wordt voor 50% bepaald door aanleg, 10% door omstandigheden en 40% door bewust gedrag.
Je kunt jouw geluksgevoel op meerdere manieren beïnvloeden:
1) door de te accepteren dat sommige dingen niet te beïnvloeden zijn, omdat het in je genen zit.
En als je het niet kan accepteren, kun je het in ieder geval als excuus gebruiken 😉
Je droomt er, bijvoorbeeld, van om astronaut of piloot te worden en je cognitieve capaciteiten zijn niet toereikend genoeg, of je komt niet door de fysieke tests. Daar kan je zelf, helaas, niets aan doen; dat heb je niet meegekregen in je genen.
2) door de omstandigheden te veranderen, zodat jij er gelukkiger van wordt.
Bijvoorbeeld: een andere baan, een andere werkgever, een ander werkritme, minder woon-werkverkeer, het verminderen van stressbronnen, verhuizen.
3) door met bewust gedrag te werken jouw geluk. Hoe? Hier onder een aantal tips:
- Door jouw beeld: is jouw glas halfvol of halfleeg? Wees je daarvan bewust.
- Door dankbaar te zijn en het te tonen: niet alles is vanzelfsprekend.
- Door aardig en vergevingsgezind te zijn voor jezelf (zelfcompassie).
- Door aardig of van betekenis te zijn voor anderen: vrienden, familie en collega’s. Een glimlach zorgt voor een glimlach.
- Door anderen complimenten te geven en ze te waarderen.
- Door gezond te zijn en te blijven: actief bezig zijn / sporten.
- Door keuzes te maken en je eigen pad te volgen: doe, leer en reflecteer. Blijf niet hangen in getwijfel of getob.
- Door te genieten van de kleine dingen, of van het moment. Een ijsje op een mooie lentedag, een strandwandeling, een bedankje.
- Door te kijken naar wat je al doet wat jou gelukkig maakt.
Ik hou van werken zolang het werken is waarvan ik hou.
Johan Cruijff
Alles kan een mens gelukkig maken. En dat is voor ieder mens anders; door aanleg, omgeving en bewust gedrag.
Het is vandaag de internationale dag van geluk. Een mooi moment om stil te staan bij wat jou gelukkig maakt.
Nog meer uitleg en inspiratie in bijgaande video: https://universiteitvannederland.nl/college/wat-kun-je-doen-om-gelukkiger-te-worden
